Green Coffee Beans : Benefits, Weight Loss & Uses In Hindi

Green Coffee Beans क्या हैं ? What is Green Coffee Beans in Hindi?

आप में से अधिकांश लोग कॉफी के इस टाइप से अनजान हो सकते हैं ? बहरहाल , Green Coffee एक विश्व स्तर पर जाने वाला वजन घटाने वाला घटक है और इसकी अत्यधिक प्रशंसक है। आज, हम इसकी प्रभावी गुणों के लिए Green Coffee beans पर बढ़िया से चर्चा करेंगे। ऐसी चर्चा जिसमें हम लिखते है और आप शौक से पढ़ते है।

Green Coffee Beans unroasted कॉफी बीन्स हैं । कॉफी बीन्स स्वाभाविक रूप से हरे होते हैं, लेकिन भूनने की प्रक्रिया उन्हें भूरे रंग में बदल देती है। अब क्यूंकि इन्हे roast नहीं किया जाता, इसीलिए यह हरे रंग के होते है । 

Green Coffee Beans एंटीऑक्सिडेंट और अन्य औषधीय रूप से सक्रिय ingredients में समृद्ध हैं। शोधकर्ताओं का मानना है कि क्लोरोजेनिक एसिड और कैफीन कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जिम्मेदार हैं। और ऐसे लाभ को पाने के लिए आपको बस Green Coffee Beans के साथ जुड़ना पड़ेगा । Simple !

क्लोरोजेनिक एसिड (chlorogenic acid) के कई संभावित स्वास्थ्य प्रभाव हैं, बहुत से अध्ययनों के अनुसार क्लोरोजेनिक एसिड (chlorogenic acid) में एंटीऑक्सीडेंट (anti-oxidant), सूजनरोधी (anti-inflammatory), antihypertensive गुण होते है और यह हृदय और जिगर की रक्षा करने में भी मदद कर सकते हैं।

भूनने के दौरान होने वाले रासायनिक परिवर्तनों (chemical changes) के कारण, भुना हुआ या कच्चा होने पर कॉफी बीन्स का शरीर पर कुछ अलग प्रभाव पड़ता है।

दुर्भाग्य से, अधिकांश क्लोरोजेनिक एसिड (chlorogenic acid) तब खो जाते हैं जब लोग कॉफी बीन्स को बहुत अधिक तापमान पर गर्म करते हैं। हालांकि, भुनी हुई कॉफी में अभी भी कई अन्य स्वास्थ्यवर्धक यौगिक (healthful compounds) मौजूद हैं।

Green Coffee Beans एक लोकप्रिय इंग्रेडिऐंट है जो वजन घटाने में मदद करता है और स्वास्थ्य पूरक माना जाता है, लेकिन अक्सर लोग इसी भूलभुलैया में रह जाते है कि क्या यह काम करता है या क्या यह सुरक्षित है या नहीं ?

Green Coffee Beans के इस्तेमाल क्या है ? What are the uses of the Green Coffee Beans in Hindi?

Green Coffee Beans के अर्क में कैफीन (caffeine) और क्लोरोजेनिक एसिड (chlorogenic acid) सहित कई bioactive यौगिक होते हैं, जो इसके स्वास्थ्यवर्धक (healthful) गुणों का कारण हो सकते हैं |

इस छोटे से दाने के इतने बड़े फायदे है कि आप शायद सोच भी ना सकें। वैसे Herb Care के होते हुए आपको सोचने की ज़रूरत नहीं क्यूंकि हम आपके लिए एक से बढ़कर एक आयुर्वेदिक उत्पाद पर जानकारी इकठी करके आपके सामने पेश करते है। वैसे ही हम आपके सामने Green Coffee Beans के फायदे की सूची पेश कर रहे है |

वजन घटाने के लिए Green Coffee बीन्स – Green Coffee Beans for Weight Loss :

कैफीन (Caffeine) का सेवन वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। कुछ गंभीर अध्ययनों से पता चला है कि कैफीन (Caffeine) का सेवन शरीर के वजन, बॉडी मास इंडेक्स (body mass index-BMI) और शरीर की फैट को कम करने में मदद कर सकता है |

हालांकि, वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि Green coffee beans में मौजुद क्लोरोजेनिक एसिड (chlorogenic acid) के उच्च स्तर इसके वजन घटाने के प्रभावों की secret key हैं |

बहुत से शोध में यह साबित किया गया है कि पाचन तंत्र (digestive tract) में carbohydrate absorption को कम करके क्लोरोजेनिक एसिड (chlorogenic acid) रक्त शर्करा (blood glucose)  के स्तर को कम करने और इंसुलिन में तेज़ बढ़ोतरी (insulin spike) को कम करने में मदद कर सकता है |

क्लोरोजेनिक एसिड fat metabolism, कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड (triglycerid) के स्तर को भी कम कर सकते हैं, और मोटापे से संबंधित हार्मोन के स्तर में सुधार कर सकते हैं |

एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ प्रभाव के लिए Green Coffee Beans- Green Coffee Beans for anti-oxidant and anti- inflammatory effects :

अनुसंधान से पता चलता है कि Green Coffee Beans में एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण (anti- inflammatory) होते हैं |

पुरानी सूजन vessels को नुकसान पहुंचा सकती है और कैंसर, गठिया, मधुमेह (diabetes) और ऑटोइम्यून रोग (auto- immunes) सहित कई स्वास्थ्य स्थितियों में एक प्रमुख कारक बन सकती है। इस वजह से, ऐसा खाद्य पदार्थ जिनमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, स्वास्थ्यवर्धक आहार (healthful diet) के रूप में, Green Coffee beans के अर्क के महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं।

Green Coffee Beans के लाभ क्या है ? What are the benefits of the Green Coffee Beans in Hindi?

Green Coffee Beans हमारी सेहत के लिए बहुत मददगार हैं। हमे ऊपर बहुत से ऐसी स्तिथियाँ बताई है जहाँ इस्तेमाल भी होता है और बेहतरीन परिणाम भी दिखता है । Green Coffee Beans हमारी सेहत के लिए बहुत मददगार हैं।

• ये एंटीऑक्सिडेंट में उच्च होते हैं जो हमारे शरीर में Free- Radical के हानिकारक प्रभावों को कम कर सकते हैं ,
• ग्रीन कॉफ़ी में मौजूद क्लोरोजेनिक एसिड (chlorogenic acid) मेटाबॉलिक रेट को 3% से बढ़ाकर 11% कर सकता है और तेजी से वजन कम कर सकता है ,
• ग्रीन कॉफ़ी अनावश्यक खाद्य पदार्थों (unnecessary food cravings) को नियंत्रित कर सकती है और हमें ओवरईटिंग से रोक सकती है ,
• ये रक्त में उच्च शर्करा के स्तर (blog glucose level) को कम करते हैं और परिणामस्वरूप टाइप 2 मधुमेह (Type II Diabetes) को नियंत्रित कर सकते हैं ,
• ये प्राकृतिक detox हैं जो जिगर (liver) को साफ करते हैं; यह विषाक्त पदार्थों (toxic substances), खराब कोलेस्ट्रॉल, अनावश्यक fat आदि से मुक्त करता है ,
• इनमें उच्च स्तर (high levels) की volatile substances होती हैं जो स्वस्थ त्वचा को बनाए रख सकती हैं और झुर्रियों के पैदा होने को कम कर सकती हैं ,
• अगर नियमित रूप से लिया जाए तो बालों को मजबूत, स्वस्थ और सुंदर बनाने में मदद कर सकता है। लड़कियॉं को और क्या ही चाहिए होगा ?
• थाइज में फैटी एसिड और एस्टर (fatty acids and ester) होते हैं जो त्वचा को पोषण देते हैं और इसका गंभीर नुकसान से बचाव करते हैं |

Green Coffee Beans के दुष्प्रभाव क्या है? What are the side effects of the Green Coffee Beans in Hindi?

क्योंकि बहुत से शोध हुए है, वैज्ञानिकों को Green Coffee Beans के अर्क के सही short term और long term प्रभावों को पूरक के रूप में सब पता है। मौजूदा शोध से पता चलता है कि पूरक की एक अच्छी सुरक्षा प्रोफ़ाइल (safety profile) है | 

Green Coffee में कैफीन होता है, जिसके कोई दुष्प्रभाव नहीं हो सकते हैं। लेकिन कुछ लोग ना जाने क्यों इसकी बहुत अधिक मात्रा में सेवन करते है। और जब लोग ऐसी बड़ी मात्रा में इसका सेवन करते हैं, सिर्फ तब ही इन दुष्प्रभावों में चिंता, घबराहट और तेजी से दिल की धड़कन शामिल हो जाता  हैं ।

प्रकार के आधार पर, Green Coffee उत्पादों में अलग-अलग मात्रा में कैफीन होता है। यदि कोई व्यक्ति कैफीन के प्रति संवेदनशील (sensitive) है, तो उन्हें उपभोग (consume) करने से पहले उत्पाद के लेबल को अवश्य पढ़ लेना चाहिए या डॉक्टर से सलाह ले लेनी चाहिए। कॉफी से एलर्जी वाले लोगों को Green Coffee Beans का सेवन (consumption) करने से बचना चाहिए |

वैसे तो यह 100% नेचुरल है जिसकी वजह इसके कोई दुष्प्रभाव या side effects नहीं है।  लेकिन फिर भी गर्भवती या नर्सिंग महिलाएं , बच्चे, या जिगर या गुर्दे की बीमारी से पीड़ित लोग, इन समूहों को Green Coffee Beans उत्पादों का सेवन करने से बचना चाहिए |

निष्कर्ष- Conclusion

 Green Coffee Beans का अर्क से प्रभावी वजन घटाने में सहायता हो सकती है। यह रक्त शर्करा विनियमन (blood sugar regulation) को भी बढ़ावा दे सकता है, स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है, (जैसे रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल), और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है |

यह माना जाता है कि लोगों को प्राकृतिक, स्वस्थ वजन घटाने के लिए वजन घटाने की pills का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। Green Coffee के साथ साथ संतुलित, स्वास्थ्यवर्धक आहार (healthful diet) का सेवन करना और भरपूर व्यायाम करना एक प्रभावी वज़न कम करने वाला शासन है।

“ग्रीन कॉफी” बीन्स कॉफ़ी के फल (बीन्स) हैं जो अभी तक भुने नहीं हैं। कॉफी बीन्स की रोस्टिंग प्रक्रिया में रासायनिक क्लोरोजेनिक एसिड (chemical- Chlorogenic acid) की मात्रा कम हो जाती है। इसलिए, Green Coffee beans में नियमित रूप से भुना हुआ कॉफी बीन्स की तुलना में क्लोरोजेनिक एसिड (Chlorogenic acid) का उच्च स्तर होता है। Green Coffee में क्लोरोजेनिक एसिड से स्वास्थ्य लाभ होता है।

Green Coffee वज़न कम करने के लिए लोकप्रिय हो गई हैं । हम इसे “The Green Coffee Beans – Fat Burners“ के रूप में संदर्भित करते है और दावा करते है कि इसके सेवन के साथ वैसे किसी भी व्यायाम या आहार की आवश्यकता नहीं है |